成人健康指導

講師 / 大塚 和実

(健康運動実践指導者)

人生 100 年時代、最後まで自分らしく過ごす自信はありますか。私
たち成人の体は、長年の生活習慣により、姿勢が歪み、関節の可動
域が狭くなっています。このような緊張状態のままで、いくら運動を
しても良い効果は得られません。大人のクラスでは、ボールをつかい、
じっくりと関節をゆるめることで、体を正しいポジションへリセット。
無駄なく、緊張のない動きを習得します。美しい姿勢と運動機能回
復を目指しての筋トレメニューは、消費エネルギー UP でダイエット
にも効果的。負荷の少ない運動で体を整え、ピンピンコロリ♪を目
指しましょう。

□ 出張講座、承ります □

PTA 主催イベントや病院主催の健康教室など各種団体への出張レッ
スン受付中。日時・場所・ご予算などお気軽にご相談ください。